Nordic Walking

Movimento all’aria aperta per il tuo benessere

Cammina verso il benessere con una disciplina dinamica e completa.
Il Nordic Walking, o camminata nordica, è un’attività che combina i benefici della camminata tradizionale con l’uso dei bastoncini, coinvolgendo tutto il corpo. Svolto all’aria aperta, è adatto a tutte le età e rappresenta un modo perfetto per migliorare la forma fisica, alleviare tensioni muscolari e ritrovare energia.

A chi è rivolto il corso?

Il corso di Nordic Walking è ideale per chiunque voglia mantenersi in forma e godere dei benefici di un’attività fisica all’aria aperta. In particolare, è pensato per:

• Persone di tutte le età: grazie alla sua semplicità e al basso impatto sulle articolazioni, è adatto sia ai giovani che agli adulti e agli anziani.

• Chi cerca un’attività riabilitativa: indicato per chi ha subito interventi come protesi alle anche o alle ginocchia, o per chi vuole migliorare la postura e alleviare tensioni cervicali e lombari.

• Amanti della natura: perfetto per chi desidera unire il movimento al piacere di camminare in ambienti naturali.

• Sportivi e non: adatto sia a chi pratica regolarmente sport sia a chi vuole avvicinarsi a un’attività fisica per la prima volta.

• Chi soffre di mal di schiena: l’uso dei bastoncini favorisce una postura corretta e migliora la mobilità della colonna vertebrale.

Cosa faremo durante le lezioni?

Le sessioni di Nordic Walking prevedono:

• Esercizi di stretching e mobilità articolare.

• Tecniche di utilizzo dei bastoncini per massimizzare i benefici.

• Insegnamento delle varie tecniche di camminata.

• Camminate guidate in percorsi immersi nella natura o spazi urbani.

Benefici principali del corso

• Miglioramento della resistenza, della forza e della coordinazione.

• Coinvolgimento attivo della muscolatura superiore e inferiore.

• Riduzione di dolori muscolari e articolari grazie alla corretta postura.

• Relax mentale e benessere grazie al contatto con la natura.

Vieni a camminare con noi e scopri tutti i benefici del Nordic Walking!