Palestra MAILO Studio

La nostra storia

Benvenuto in MAILO Studio, la palestra a Firenze dedicata al benessere fisico e posturale dal 2012. Il nostro centro offre un ambiente accogliente e raccolto, con due sale attrezzate dove si svolgono corsi per il benessere della persona, tenuti da istruttori qualificati.

Scopri i nostri corsi!

Dalla postura al movimento, scegli l’attività perfetta per te.

Ginnastica adulti

Partecipa alle nostre lezioni di ginnastica a corpo libero per migliorare la mobilità, la forza e la flessibilità. Attività ideale per adulti di ogni età, questo corso può aiutare inoltre a contrastare i sintomi di artrosi e osteoporosi e favorire il recupero del movimento dopo periodi di inattività. Le lezioni prevedono esercizi di stretching, di mobilità articolare e tonificazione con piccoli attrezzi. Il tutto accompagnato da un piacevole sottofondo musicale, in un’atmosfera stimolante e rilassante.

Benessere e movimento per tutte le età

Ginnastica Posturale

La ginnastica posturale è ideale per chi soffre di dolori alla colonna vertebrale, come cervicalgie, dorsalgie, lombalgie e lombosciatalgie. Il nostro programma personalizzato, studiato in base alle tue esigenze, include esercizi di mobilizzazione, stabilizzazione e compenso, mirati a correggere le posture scorrette sia dell'attività lavorativa che della quotidianità e rafforzare la colonna per affrontare meglio i carichi a cui viene sottoposta.

MAILO Studio è un centro certificato Back School – Programma Toso, una garanzia di qualità nell’approccio alla prevenzione e al trattamento dei disturbi vertebrali.

Benessere e prevenzione per la tua schiena

Back School - Programma Toso

Pilates

Il Pilates è un metodo di allenamento che combina esercizi di allungamento, mobilizzazione, tonificazione e respirazione controllata per migliorare la fluidità dei movimenti e l’equilibrio statico e dinamico. È ideale per chi desidera prevenire o alleviare dolori come il mal di schiena, sviluppando un controllo posturale ottimale per affrontare con maggiore sicurezza le attività quotidiane lavorative e sportive.

Grazie a lezioni mirate, potrai migliorare la tua flessibilità, rafforzare i muscoli e raggiungere un’armonia speciale tra corpo e mente.

Equilibrio, forza e benessere per corpo e mente

Hatha Yoga

L'Hatha Yoga è una pratica tradizionale che unisce movimento, respirazione e meditazione per favorire il benessere fisico e mentale. Attraverso posizioni (asana) eseguite con calma e consapevolezza, il corso aiuta a migliorare la postura, aumentare la flessibilità e rafforzare il corpo.

Oltre ai benefici fisici, l’Hatha Yoga favorisce il rilassamento, riduce lo stress e migliora la capacità di concentrazione, creando un equilibrio tra mente e corpo. Perfetto per principianti e praticanti esperti, offre un momento rigenerante per ritrovare energia e serenità.

Energia, equilibrio e consapevolezza del proprio corpo

Nordic Walking

Il Nordic Walking, o camminata nordica con i bastoncini, è un’attività all’aperto adatta a tutte le età. Questa camminata con l'utilizzo dei bastoncini e la corretta tecnica del passo offre maggiori benefici rispetto ad una camminata normale grazie al coinvolgimento di un numero maggiore di muscoli del corpo.

Questa disciplina apporta benefici posturali, aiutando a sciogliere tensioni cervicali e lombari, ed è a basso impatto, rendendola ideale anche per chi si sta riprendendo da interventi alle anche o alle ginocchia. Inoltre, il Nordic Walking è parte del protocollo riabilitativo post mastectomia, confermandosi un’attività completa e salutare per corpo e mente.

Benessere all’aria aperta

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MAILO Studio è qui per accompagnarti, passo dopo passo, verso i tuoi obiettivi.

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